Thérapie brève intégrative cognitive et émotionnelle à Maisons-Laffitte (78600)

Adultes - Adolescents - Enfants

Déroulement de la séance :

Lors de votre première séance, nous évoquerons ensemble la raison de votre venue et vos attentes, puis nous passerons à la pratique.

Grâce à la complémentarité de mes outils, je crée ainsi un accompagnement sur-mesure afin de travailler à la résolution d'une problématique et vous aider à atteindre vos objectifs.

!!! Si le rdv est pour un enfant de moins de 10 ans, la première séance se fera uniquement avec le(s) parent(s) en Guidance parentale.

| Zoom sur les différentes techniques |

• La PNL – Programmation Neuro Linguitique

C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.

PROGRAMMATION : parce que nous mettons en place tout au long de notre vie, consciemment ou inconsciemment, des programmes c’est à dire des façons de penser, de ressentir, de nous comporter, que nous employons dans notre quotidien (en fait on pourrait utiliser à la place de programmation les termes d’apprentissages, automatismes, habitudes, expériences).

NEURO : comme Neurologique, parce que ces programmes sont codés et inscrits dans nos circuits neuronaux. Nos apprentissages reposent sur notre neurologie, c’est à dire la façon dont notre cerveau et notre système nerveux traitent l’information reçue par nos 5 sens (vue, ouïe, toucher, odorat, gustatif). Le cerveau est une superbe “biomachine” qui nous a été livrée sans mode d’emploi et que l’on va utiliser chacun à sa façon. Nous percevons, stockons et organisons l’information pour donner un sens à notre expérience.

LINGUISTIQUE : le langage permet de coder et de partager notre expérience, par nos mots, notre manière de parler et notre langage corporel. En écoutant l’autre, on comprend mieux les problèmes de la personne, comment elle construit  sa vision du monde (la perception, les pensées… qu’elle a sur soi, les autres et le monde en général).

• La thérapie ACT - Thérapie de l'acceptation et engagement - 3ème vague des TCC

L'ACT est une thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Elle encourage les gens à "accueillir" leurs pensées et leurs sentiments plutôt que de les combattre ou se sentir coupables. Fuir tout problème ne fait qu'augmenter la distance par rapport à la solution. Le moyen le plus simple d'échapper au problème est de le résoudre.

L'ACT développe la flexibilité psychologique et est une forme de thérapie comportementale qui combine les compétences de pleine conscience avec la pratique de l'acceptation de soi. Elle vise l'adoption de comportements qui permettent de se rapprocher de ce qui est important pour soi, même dans des contextes difficiles. L'ACT offre des outils simples et concrets pour tendre vers cette direction.

• L'EFT - Technique de Libération des émotions

L’EFT part du principe que lorsque nous vivons un évènement traumatisant ou que nous avons beaucoup de stress, cela crée une perturbation dans le système énergétique de notre corps. Dans la mesure où notre système nerveux envoie constamment des messages à travers notre corps sous forme de flux électriques, nous pouvons donc avoir des « nœuds » énergétiques qui nous impactent au niveau émotionnel et physique.

Pendant une séance d’EFT, on se concentre à la fois sur le problème que l’on a, les émotions qui y sont rattachées et les sensations que l’on a dans notre corps. Ensuite on procède à des tapotements avec les mains sur des points précis où passent les méridiens – les mêmes que ceux utilisés en acupuncture – afin de nettoyer les énergies bloquées et se libérer ainsi de tout inconfort, anxiété, douleur, etc.

• Matrix Reimprinting - La Réempreinte

Le Matrix reimprinting®, est une technique issue de l'EFT qui effectue une transformation profonde. Elle nous permet de revisiter nos traumatismes passés et nos croyances limitantes fondamentales au moment où ils se sont formés, en libérant la charge émotionnelle de tels évènements et en modifiant nos croyances limitantes en croyances aidantes.

• La Thérapie familiale et les Approches systémiques

Cette technique part du principe que le comportement d'un individu ou d'un groupe est influencé par la façon dont les individus interagissent les uns par rapport aux autres. L'objectif de la systémique va donc être l'intervention sur le système de façon à le ramener à un équilibre antérieur satisfaisant ou lui permettre d'évoluer vers un nouveau point d'équilibre.

• La Psychopédagogie positive

La psychopédagogie positive utilise des méthodes de pédagogie positive et de psychologie positive. Elle intègre également des approches douces et harmonieuses, telles que la Gestion mentale, le Mindmapping, la Brain-gym, la PNL, la Communication Non Violente, la Nutrition, etc.

Elle se base sur une approche "Tête Coeur Corps" (cognitif-émotionnel-somatique) et permet de vous aider à trouver du sens dans vos études, à trouver vos propres méthodes d'apprentissage afin de mettre en oeuvre des stratégies cognitives et affectives adaptées.